標籤: 減肥飲食

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代謝門診 代謝門診衛教 全部文章 減肥新知

糖尿病前期是什麼？如何防治？

糖尿病在還沒有真正形成前，其實就已經開始因為肥胖所造成的胰島素阻抗，或長期高糖飲食造成的胰島素高度分泌造成胰島 […]

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168間歇性斷食的陷阱

間歇性斷食 Time-restricted feeding

間歇性斷食(Time-restricted feeding, TRF)是一種以時間為切點，容易記憶的斷食方式， […]

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酒精和心臟保護：真理或神話？

酒精是許多宴會場合的飲品，某種程度也是人際關係的潤滑劑，酒精對健康的影響究竟如何，最近有一篇收錄近六萬人的薈萃 […]

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忙到沒時間吃正餐嗎？便利超商吃法與比較

很多人屬於工時很長，又沒有時間好好坐下來吃的，像是運將、卡車、聯結車司機，常常跳下車找個隨處可見的便利超商，買 […]

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咖啡有沒有熱量？喝了會胖嗎？要怎麼選擇呢？

很多代謝、減肥門診的個案、常常會問這個問題：咖啡有沒有熱量？喝了會胖嗎？要怎麼選擇呢？也有的人覺得我喝咖啡沒有 […]

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常見早午餐熱量與調整方式

現代人影音娛樂多，晚睡晚起的機會也越來越多，不但有24小時全年無休的便利超商可以在宵夜時提供食物，隔天很晚起床 […]

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草藥減肥的有效性

自古以來有許多草藥，但因為肥胖率節節升高，所以有許多學者想要研究草藥來作為減肥的工具，目前以作為輔助療法為主， […]

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酒不醉人人自醉，酒不肥人人自肥， 談酒的熱量

酒精學名乙醇，是一種由各式澱粉或糖份的物質為原料，經醱酵製成，它是一種無色易燃的液體，能按任何比例與水混合，所 […]

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『減醣飲食』能減肥減脂不易復胖？

坊間現在開始流行一種減醣飲食法，主要是將每日醣類飲食的比例，控制在熱量約20-40%，這種飲食法到底有沒有用呢 […]

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以為瘦就是健康，其實這樣作才更健康

很多人以為瘦就是健康，其實不然，有人雖然外型看起來很瘦，可是體內的新陳代謝狀態卻不那麼健康，所以有個新名詞叫做 […]