分類
代謝門診 代謝門診衛教 全部文章 減肥新知

糖尿病前期是什麼?如何防治?

糖尿病在還沒有真正形成前,其實就已經開始因為肥胖所造成的胰島素阻抗,或長期高糖飲食造成的胰島素高度分泌造成胰島 […]

分類
全部文章 減肥新知

168間歇性斷食的陷阱

間歇性斷食(Time-restricted feeding, TRF)是一種以時間為切點,容易記憶的斷食方式, […]

分類
代謝門診 全部文章 減肥新知

酒精和心臟保護:真理或神話?

酒精是許多宴會場合的飲品,某種程度也是人際關係的潤滑劑,酒精對健康的影響究竟如何,最近有一篇收錄近六萬人的薈萃 […]

分類
全部文章 減肥新知

忙到沒時間吃正餐嗎?便利超商吃法與比較

很多人屬於工時很長,又沒有時間好好坐下來吃的,像是運將、卡車、聯結車司機,常常跳下車找個隨處可見的便利超商,買 […]

分類
全部文章 減肥新知

咖啡有沒有熱量?喝了會胖嗎?要怎麼選擇呢?

很多代謝、減肥門診的個案、常常會問這個問題:咖啡有沒有熱量?喝了會胖嗎?要怎麼選擇呢?也有的人覺得我喝咖啡沒有 […]

分類
全部文章 減肥新知

常見早午餐熱量與調整方式

現代人影音娛樂多,晚睡晚起的機會也越來越多,不但有24小時全年無休的便利超商可以在宵夜時提供食物,隔天很晚起床 […]

分類
全部文章 減肥新知

草藥減肥的有效性

自古以來有許多草藥,但因為肥胖率節節升高,所以有許多學者想要研究草藥來作為減肥的工具,目前以作為輔助療法為主, […]

分類
全部文章 減肥新知

酒不醉人人自醉,酒不肥人人自肥, 談酒的熱量

酒精學名乙醇,是一種由各式澱粉或糖份的物質為原料,經醱酵製成,它是一種無色易燃的液體,能按任何比例與水混合,所 […]

分類
全部文章 減肥新知

『減醣飲食』能減肥減脂不易復胖?

坊間現在開始流行一種減醣飲食法,主要是將每日醣類飲食的比例,控制在熱量約20-40%,這種飲食法到底有沒有用呢 […]

分類
全部文章 減肥新知

以為瘦就是健康,其實這樣作才更健康

很多人以為瘦就是健康,其實不然,有人雖然外型看起來很瘦,可是體內的新陳代謝狀態卻不那麼健康,所以有個新名詞叫做 […]