最新歐洲和國際肥胖大會發表的新數據可以明顯告知我們答案，消息來源：ECOICO 2020. Presented September 1-4, 2020. Abstract 0497.; Medscape 以下讓我們看圖說故事：
這是一個在英國做的大型減肥研究，共計55萬人
其中有高血壓者50%，有血脂異常者40%，有第二型糖尿病者20%
不想得糖尿病嗎？減肥有用嗎？
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酒精和心臟保護：真理或神話？
酒精是許多宴會場合的飲品，某種程度也是人際關係的潤滑劑，酒精對健康的影響究竟如何，最近有一篇收錄近六萬人的薈萃分析中，告訴我們一些更有力的事證。
適度飲酒，是以往飲食指南中告訴我們的建議，因為過量飲酒，已造成全球每年330萬例死亡。但是何謂『適度』就在各國有不同的看法，但這若從未飲酒者，則不建議開始飲酒，為何不建議呢？我想很多人的自制能力可能不夠，很容易就會超過『適量』的範圍，造成過猶不及的現象。
閱讀全文〈酒精和心臟保護：真理或神話？〉肥胖與COVID-19風險，危險或保護？
自2020年3月以來，全世界COVID-19疫情傳播，許多國家都受到嚴重衝擊，造成健康很大的危害，其中因為病毒造成肺炎，甚至呼吸衰竭，更甚者死亡的人也相當多，而其中在澳洲的研究中，來自2020年3月和2020年4月在COVID-19住院治療的近500名患者，發現了一個現象，那就是BMI超過30的人，呼吸衰竭、甚至死亡的風險上升。BMI為35及更高的人則大大增加了死亡的風險！
文章刊登在《歐洲內分泌學雜誌》。
減肥針是什麼？效果跟安全性如何？
網路上盛傳的減肥針，號稱效果好又不用節食，是真的嗎？讓我們來看看究竟是什麼東西～
其實這個不是新東西，曾經在幾年前的文章就有介紹，而且在2014年12月時，美國食品藥物管理署就已經核可使用Saxenda (liraglutide)，不過最近似乎韓國很盛行，有紅回來的趨勢，連許多Youtuber都在介紹，而本站舊文可以參考這兩篇：
利拉魯肽(liraglutide)在第2型糖尿病患者中的減重效果
視糖尿病藥物為減重治療－liraglutide (Victoza)的效果
名字有三個，分別是Liraglutide, Victoza和Saxenda，這三個名字基本上是同一個藥品成分，其中Liraglutide是藥物的學名，也是基本成分名。然後Victoza是商品名，這枝筆是用在第二型糖尿病的，裡面有三種劑量，分別是0.6mg, 1.2mg和1.8mg，三種劑量分別是糖尿病患使用的起始劑量、維持劑量和加強劑量。最後Saxenda則是專門使用在減肥上，劑量多了2.4mg和3.0mg。
閱讀全文〈減肥針是什麼？效果跟安全性如何？〉忙到沒時間吃正餐嗎？便利超商吃法與比較
很多人屬於工時很長，又沒有時間好好坐下來吃的，像是運將、卡車、聯結車司機，常常跳下車找個隨處可見的便利超商，買個東西就回車上繼續討生活了，而常見能夠最快速節省時間的便利超商食物大概有三明治、麵包、飯團等，雖然其他也有快速微波便當、生菜沙拉等，但是那些都得要用桌子、筷子或叉子坐下來吃，還是得要用一些時間，就不列在這篇文章討論。
閱讀全文〈忙到沒時間吃正餐嗎？便利超商吃法與比較〉咖啡有沒有熱量？喝了會胖嗎？要怎麼選擇呢？
很多代謝、減肥門診的個案、常常會問這個問題：咖啡有沒有熱量？喝了會胖嗎？要怎麼選擇呢？也有的人覺得我喝咖啡沒有熱量，還可以增加代謝、利尿，應該會變瘦嗎？結果有時候選錯了，反而體重、血糖都上升了～
一、研磨咖啡：
研磨咖啡豆沖或煮出來的咖啡，本身熱量極低，但是我們為了讓咖啡風味更多樣化，會加入多種添加物，這才是咖啡的熱量來源，先看看常見的不同種研磨咖啡加上各種添加物做出來的咖啡種類吧：
