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寒冷天氣下運動要注意哪些事情?避免運動傷害

大家有沒有寒冷天氣下,想鼓起勇氣去運動,卻又害怕運動傷害呢?的確,不只過度炎熱的天氣容易運動傷害,過度寒冷的天 […]

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玩遊戲又能減重-Switch健身環大冒險

電視遊戲是許多人的休閒娛樂之一,但是多數電視遊戲僅透過手把操作,坐在電視前的沙發一整天下來,也消耗不了什麼熱量 […]

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糖尿病前期是什麼?如何防治?

糖尿病在還沒有真正形成前,其實就已經開始因為肥胖所造成的胰島素阻抗,或長期高糖飲食造成的胰島素高度分泌造成胰島 […]

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Zwift Run的搭配方式

Zwift是一個線上騎自行車的訓練軟體,詳細介紹可參閱Zwift Taiwan社群,不過裡面的另外一個功能也很 […]

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騎自行車還能同時玩遊戲?順便運動減肥?

大家有遇過陰雨綿綿的天氣吧,這時候就會懶得出門,跑步、騎自行車多數得要出門的運動方式,難道我們就讓一場雨就澆滅 […]

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以為瘦就是健康,其實這樣作才更健康

很多人以為瘦就是健康,其實不然,有人雖然外型看起來很瘦,可是體內的新陳代謝狀態卻不那麼健康,所以有個新名詞叫做 […]

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運動能減少飢餓感和熱量的攝入

研究分三群,1.久坐不動(SED) 2. 60分鐘步行低強度的運動(LIE),3.慢跑30分鐘高強度的運動(H […]

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高強度的運動,可抑制不健康的食物的渴望

高強度運動,對食物圖像的神經反應之影響 消息來源 The effects of high-intensity […]

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運動過後遲來的禮物-EPOC

運動後的攝氧量高出同時間之安靜攝氧量的部分,即為運動後過耗氧量(excess  post-exercise  […]

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Suunto運動錶的新技術-FUSEDSPEED介紹

在讀Suunto_Ambit2_S_UserGuide_ZHTW 的時候,看到一個技術很有趣,分享給大家看看: […]