前面文章提到身體年齡與身分證年齡不同之外，也提到身體年齡是可以透為努力去維持的，那我們先來看看一個常見，肌肉會… 閱讀全文 身體年齡維持與防止老化－肌少症
標籤: 減肥運動
寒冷天氣下運動要注意哪些事情？避免運動傷害
大家有沒有寒冷天氣下，想鼓起勇氣去運動，卻又害怕運動傷害呢？的確，不只過度炎熱的天氣容易運動傷害，過度寒冷的天… 閱讀全文 寒冷天氣下運動要注意哪些事情？避免運動傷害
玩遊戲又能減重-Switch健身環大冒險
電視遊戲是許多人的休閒娛樂之一，但是多數電視遊戲僅透過手把操作，坐在電視前的沙發一整天下來，也消耗不了什麼熱量… 閱讀全文 玩遊戲又能減重-Switch健身環大冒險
糖尿病前期是什麼？如何防治？
糖尿病在還沒有真正形成前，其實就已經開始因為肥胖所造成的胰島素阻抗，或長期高糖飲食造成的胰島素高度分泌造成胰島… 閱讀全文 糖尿病前期是什麼？如何防治？
Zwift Run的搭配方式
Zwift是一個線上騎自行車的訓練軟體，詳細介紹可參閱Zwift Taiwan社群，不過裡面的另外一個功能也很… 閱讀全文 Zwift Run的搭配方式
騎自行車還能同時玩遊戲？順便運動減肥？
大家有遇過陰雨綿綿的天氣吧，這時候就會懶得出門，跑步、騎自行車多數得要出門的運動方式，難道我們就讓一場雨就澆滅… 閱讀全文 騎自行車還能同時玩遊戲？順便運動減肥？
以為瘦就是健康，其實這樣作才更健康
很多人以為瘦就是健康，其實不然，有人雖然外型看起來很瘦，可是體內的新陳代謝狀態卻不那麼健康，所以有個新名詞叫做… 閱讀全文 以為瘦就是健康，其實這樣作才更健康
運動能減少飢餓感和熱量的攝入
研究分三群，1.久坐不動(SED) 2. 60分鐘步行低強度的運動(LIE)，3.慢跑30分鐘高強度的運動(H… 閱讀全文 運動能減少飢餓感和熱量的攝入
高強度的運動，可抑制不健康的食物的渴望
高強度運動，對食物圖像的神經反應之影響 消息來源 The effects of high-intensity … 閱讀全文 高強度的運動，可抑制不健康的食物的渴望
運動過後遲來的禮物－EPOC
運動後的攝氧量高出同時間之安靜攝氧量的部分，即為運動後過耗氧量（excess post-exercise … 閱讀全文 運動過後遲來的禮物－EPOC