騎自行車還能同時玩遊戲?順便運動減肥?

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大家有遇過陰雨綿綿的天氣吧,這時候就會懶得出門,跑步、騎自行車多數得要出門的運動方式,難道我們就讓一場雨就澆滅了要減肥的熱情嗎?大家會不會想說,那是不是要介紹跑步機還是健身飛輪呢?那個除了聽音樂外,有點無聊呢~當然不,現在就來介紹當紅炸子雞,能夠讓你在家就能騎自行車,同時打怪練功玩遊戲,順便運動減肥的~Zwift

Zwift是一款大型多人在線騎行和跑步的視頻遊戲,裡面還可以進行體育鍛煉計劃,Zwift允許玩家在固定的教練機上騎自行車,同時瀏覽六個虛擬世界(Watopia,Richmond,倫敦,因斯布魯克,約克郡和紐約-第七世界Bologna可用於某些計時賽)。玩家可以在遊戲世界中自由騎行,並與其他用戶一起參加有組織的團體遊樂,競賽或鍛煉。

這個遊戲常常都有數以幾千人同時上線騎自行車,真的不誇張,一堆人從你旁邊呼嘯而過,讓你也有一種想要跟上去的感覺,不自覺就踩踏的更加快了,讓你在練功的同時,也順便爆汗運動,燃脂增肌。

Zwift要怎麼樣使用呢?在Zwift官網Zwift台灣社群裡面都有作詳細的教學

基本上當然要有自行車跟螢幕啦,透過無線傳輸方式ANT+或藍芽連接

先來看看自行車部份的配置

最基本也是最省錢的配置方式就是滾筒訓練台加上速度感測器,如果一般入門可以選擇這種配置
如果你的車上本來就有功率計的話可以考慮用這種配置,但是如果沒有,因為功率計通常價格較高,都可以去買智慧型訓練台了,就會建議你乾脆往上
其實這是最能搭配Zwift或坊間各種線上自行車訓練的方式,可以模擬遊戲的上下坡的狀況,也可以練裡面的課表

再來看螢幕方面的配置

要用Windows或MacOS都可以,如果要螢幕更大,可以將電腦再輸出到電視上,一般電腦都是有藍芽,如果要用ANT+再接上一個USB ANT+ Dongle即可
要用iOS的iPad或iPhone也可以,不過電池損耗較大,然後iPhone螢幕很小,最好輸出到電視,其實Apple TV的電視盒子也可以

用我小孩示範一下吧,雖然他不會平衡的在戶外騎自行車,但是因為這是固定式的,也不會害怕跌跤喔

運動完還可以連結自動上傳到Garmin Connect, Strava等運動常用的網站,紀錄或與朋友分享

如果有看到M.Sun的,可以跟我在線上打招呼喔!