草藥減肥的有效性

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自古以來有許多草藥,但因為肥胖率節節升高,所以有許多學者想要研究草藥來作為減肥的工具,目前以作為輔助療法為主,這篇文章將以往到2018年為止的相關研究,做了完整的回顧與薈萃分析,如果你也有想要使用草藥減肥的話,就讓我們看下去吧

Effectiveness of herbal medicines for weight loss: A systematic review and meta‐analysis of randomized controlled trials

Alison Maunder MPhilErica Bessell MNDRomy Lauche PhDJon Adams PhDAmanda Sainsbury PhDNicholas R. Fuller PhDFirst published:27 January 2020 https://doi.org/10.1111/dom.13973

研究中包括的常見草藥補充劑有:

  • 綠茶(12個研究)
  • 馬拉巴羅望子樹(11研究)
  • 白芸豆(七個研究)
  • 麻黃(五項研究)
  • 非洲芒果(三項研究)
  • Yerba mate(三項研究)
  • 葡萄(兩個研究)
  • 歐亞甘草(兩項研究)
  • 山竹果(兩項研究)
  • 其他草藥(17個研究)

一、茶樹Camellia sinensis

茶樹是山茶科山茶屬的一種,為多年生常綠木本植物,落葉灌木或喬木。裡面常用來作為減肥成分的是茶花,其中主要活性成分有表沒食子兒茶素沒食子酸酯(英語:Epigallocatechin gallate,EGCG)和咖啡因兩種。

表沒食子兒茶素沒食子酸酯(英語:Epigallocatechin gallate,EGCG),又叫表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯。是沒食子兒茶酚(Gallocatechol)與沒食子酸形成的酯,屬於兒茶素。EGCG是大多數名茶中含量最豐富的兒茶素(在所有植物里也以名茶中EGCG含量最高)。它還可能是抗氧化劑,抗氧化劑可能可以治療包括癌症在內的許多疾病。綠茶里有EGCG,但紅茶里沒有。因為紅茶里的EGCG被轉化成了茶玉紅精(Thearubigin)。

如果作為單一草藥使用,則沒有比安慰劑獲益(-0.27 kg; 95%CI –0.73,+ 0.18;P = 0.24 )
複方製劑的研究顯示, 與安慰劑相比,其統計學意義為−1.63 kg(95%CI –2.41,−0.85;P <0.001)但是少於作者臨床定義的-2.5公斤。

二、藤黃果Garcinia cambogia

藤黃果是原產於印度尼西亞的一種熱帶藤黃果。常見的名稱包括藤黃果,以及brindleberry,馬拉巴爾羅望子和kudam puli。果實看起來像一個小南瓜,顏色為綠色至淡黃色。儘管據稱其對體重減輕的作用已引起相當多的媒體關注,但是與商業上的水果提取物製劑相關的肝臟毒性。

作為單方使用,和安慰劑比較無明顯差異+0.04 (95% CI –0.33, +0.41; P = 0.82)

作為複方使用,同樣無明顯差異–0.44 (95% CI –1.03, +0.15; P = 0.14)

三、菜豆Phaseolus vulgaris

菜豆通稱包括雲藊豆、白腎豆、架豆、芸豆、刀豆、玉豆、去豆、四季豆等,一年生豆科植物,是餐桌上的常見蔬菜之一。 油豆角是蔓生菜豆在中國東北的優質軟莢變種。以莢內油分多得名,有500年的栽培歷史。 油豆角主要是以食莢為主,烹煮後豆莢軟面,纖維少,豆香味濃,蛋白質含量較高。

作為單方使用,和安慰劑比較減少了1.61kg(−1.61 kg; 95% CI –1.96, −1.26; P < 0.001)

作為複方使用,也同樣減少1.85kg(−1.85 kg; 95% CI –3.24, −0.46; P = 0.009)

作者認為雖然有統計意義,但是仍少於減少2.5kg的臨床意義

四、草麻黃Ephedra sinica

草麻黃(學名:Ephedra sinica)為麻黃科麻黃屬下的一個種。活性成分為麻黃鹼(ephedrine),又稱麻黃素是一種擬交感神經胺,可用來預防腰椎麻醉時可能引發的低血壓症狀,也會在治療氣喘、猝睡症以及肥胖症中使用,但效果有限,且副作用太大,現已改用其他替代品。麻黃鹼也用作興奮劑、食慾抑制劑,集中精力及解除鼻塞等。麻黃素與其人工合成的衍生物安非他命、甲基安非他命的結構類似。化學上屬於一種生物鹼,源於麻黃屬植物。

複方成分與安慰劑比較,減少0.58kg(SMD –0.58 (95% CI –0.78, −0.37; P < 0.001)同樣少於臨床意義的2.5kg,但危險性從高的(28% 到 54%)到低的5% 到16%都有報告,常見的副作用包含心悸、高血壓與腸胃副作用。

五、非洲芒果Irvingia gabonensis

在三項研究中發現,體重減少4.0 kg到12.1 kg,與安慰劑之間具有統計學上的顯著影響,也高於-2.5 kg的臨床意義基準,但是研究設計上需要再加強,而可能有偏頗。