標籤: 自行車

在讀Suunto_Ambit2_S_UserGuide_ZHTW 的時候，看到一個技術很有趣，分享給大家看看：

簡單來說，就是結合手錶上的GPS與3D加速感應器，做到修正亂跳的GPS訊號，雖然一般軟硬體也會修正亂跳的GPS訊號，但是這個FusedSpeed則會：

1.結合3D加速感應器修正GPS訊號，使跑者跑定速時，讀取GPS速度也很平順，不會亂跳。

2.在跑者改變速度時，一般修正模式會使得GPS修正到讀速很慢才跟著改變，但結合3D加速感應器修正則可以快速修正感應到的跑速。

3.在失去衛星訊號時，通常一般就讀取不到速度，但結合3D加速感應器修正則會將失去衛星訊號的那段做修正。

4.由於這個手錶也是可同時進行多種混合運動，所以在切換不同運動時，例如由跑步切換成單車，會感應手錶3D加速感應器沒有繼續作用，就會自動停止，當然也會隨不同運動而自動開啟或關閉FusedSpeed。

閱讀全文〈Suunto運動錶的新技術－FUSEDSPEED介紹〉

想減肥的朋友有時候因為膝關節或者身體重量較重，身體狀況剛開始負荷不了跑步這項運動，其實我在減肥門診也會推薦大家騎自行車或游泳，以免身體重量負荷不了跑步，不過游泳並不是每個人都會，也會怕喝到水嗆到，所以騎自行車就變成想減肥的朋友的運動首選了，自己最近也想轉換運動方式，就幫大家介紹一下自行車吧。

在運動的項目中有自行車的選項，自行車運動中也可以欣賞到沿路的風景，速度感也夠，在花蓮這個好山好水的環境，也有規畫自行車道可以給大家騎，一般自行車分類有公路車 (Road Bike)、混種車 (Cross Bike 越野公路車、Hybrid bicycle)、登山車 (Mountain Bike (MTB))、旅行自行車 (Touring Bicycle)、摺疊車 (Folding Bicycle)、小徑車 (Mini Velo)等，其中以公路車 (Road Bike)或公路自行車（Road bicycle）的設計以輕量化、在公路的平滑道路上為主，最能讓人可以在公路上高速騎行，所以我就以公路車為首要選擇。

如果大家在看公路車的選購，一般都會以裡面的配備有甚麼，包含變速、車架、輪組等為選擇方式，但要選擇公路時其實要仔細考慮騎乘的車子到底適不適合自己的身材，因為公路車的設計跟一般自行車有點不一樣，以公路上的騎乘速度為主，騎的時候為了減低風阻會有一個姿勢，所以要配合自己的身材，以免買了之後騎了不舒服，騎了幾次就丟在旁邊，浪費錢又沒有運動到。

那要怎樣選擇可以配合自己身材的公路車呢? 接下來介紹一個名詞：bike fitting，這是選擇一台適合自己身材的自行車的方式，因為公路自行車的車架尺寸與龍頭把手距離、龍頭把手尺寸都會影響手部與腳部的騎乘舒適度，與個人的身材有很直接的關係，所以不是看一下選個S/M/L的尺寸就可以。基本上bike fitting分為公式化fitting與動態fitting。

首先講公式化fitting，顧名思義，就是把自己的身材量測後，填入公式，就可以算出自己的適合尺寸，簡單的有只量身高就可以，複雜的有將自己的身材的各個部位，像手臂長、胯下距離、軀幹長等填入網站，就可以計算，例如Competitive Cyclist提供的Bike Fit Calculator、Wrench Science: Custom Bicycle Builder Online，提供的自行車尺寸也比較詳細，例如我用Competitive Cyclist做出來的就如下面圖：

Trunk坐下肩高 ARM手臂長((手掌握棒中心到肩骨)) forearm小臂長(手掌握棒中心到手肘) thigh坐下大腿長 sternal notch與肩同寬站立鎖骨到地高度 lower leg坐下小腿長 Inseam胯下長度 total body height身高 Seat tube range c-c 立管bb到中 Seat tube range c-t 立管bb到頂 Top tube length 有效上管長度 Stem Length 龍頭長度 BB-Saddle Position BB中心到坐墊頂高度 Saddle-Handlebar 座墊前端到車手把中心距離 Saddle Setback 座墊前端相對於BB中心後移距離

網站會自動計算出三種不同的尺寸： The Eddy Fit(綜合型)、 The Competitive Fit(競賽型)、 The French Fit(舒適型) 閱讀全文〈公路自行車的選購心得〉