停止吃下午茶點的習慣！

Demographic, socioeconomic and educational aspects of obesity in an adult population. J Natl Med Assoc. Aug 2006; 98(8): 1313–1317.

孫銘聰醫師comment: 雖然是篇2006年的文章，不過統計分析發現在飲食習慣中，肥胖的族群習慣在下午時吃點心，比率高達55.6%，相較於過重(22.2%)與正常體重(22.2%)而言，且達到統計學顯著(p<0.001)。

許多上班族習慣朝九晚五的生活，可是卻常常要加班到晚上6, 7點，有時候就會養成喝下午茶的習慣，可能不是說悠閒地喝茶聊天，可能是拿個餅乾、飲料裹腹，就繼續奮戰，這奮戰當然是繼續坐在電腦桌處理文書啦！久而久之，就變成大「腹」翁、大「腹」婆啦！有減肥門診的朋友在問，怎麼肚子腰圍都不會消，可以檢視一下自身的飲食、工作形態是不是有類似的狀況，如果有的話，建議大家，戒掉下午茶點，早點將工作做完，正常時間下班，下班完多運動，再去吃正餐中的晚餐，這樣久而久之，腰圍就會變苗條啦！

Demographic, socioeconomic and educational aspects of obesity in an adult population. J Natl Med Assoc. Aug 2006; 98(8): 1313–1317.

孫銘聰醫師comment: 雖然是篇2006年的文章，不過統計分析發現在飲食習慣中，肥胖的族群習慣在下午時吃點心，比率高達55.6%，相較於過重(22.2%)與正常體重(22.2%)而言，且達到統計學顯著(p<0.001)，許多上班族習慣朝九晚五的生活，可是卻常常要加班到晚上6, 7點，有時候就會養成喝下午茶的習慣，可能不是說悠閒地喝茶聊天，可能是拿個餅乾、飲料裹腹，就繼續奮戰，這奮戰當然是繼續坐在電腦桌處理文書啦！久而久之，就變成大「腹」翁、大「腹」婆啦！有減肥門診的朋友在問，怎麼肚子腰圍都不會消，可以檢視一下自身的飲食、工作形態是不是有類似的狀況，如果有的話，建議大家，戒掉下午茶點，早點將工作做完，正常時間下班，下班完多運動，再去吃正餐中的晚餐，這樣久而久之，腰圍就會變苗條啦！