停止吃下午茶點的習慣!

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Demographic, socioeconomic and educational aspects of obesity in an adult population. J Natl Med Assoc. Aug 2006; 98(8): 1313–1317.

AfternoonTea

孫銘聰醫師comment: 雖然是篇2006年的文章,不過統計分析發現在飲食習慣中,肥胖的族群習慣在下午時吃點心,比率高達55.6%,相較於過重(22.2%)與正常體重(22.2%)而言,且達到統計學顯著(p<0.001)。

許多上班族習慣朝九晚五的生活,可是卻常常要加班到晚上6, 7點,有時候就會養成喝下午茶的習慣,可能不是說悠閒地喝茶聊天,可能是拿個餅乾、飲料裹腹,就繼續奮戰,這奮戰當然是繼續坐在電腦桌處理文書啦!久而久之,就變成大「腹」翁、大「腹」婆啦!有減肥門診的朋友在問,怎麼肚子腰圍都不會消,可以檢視一下自身的飲食、工作形態是不是有類似的狀況,如果有的話,建議大家,戒掉下午茶點,早點將工作做完,正常時間下班,下班完多運動,再去吃正餐中的晚餐,這樣久而久之,腰圍就會變苗條啦!



Demographic, socioeconomic and educational aspects of obesity in an adult population. J Natl Med Assoc. Aug 2006; 98(8): 1313–1317.

AfternoonTea

孫銘聰醫師comment: 雖然是篇2006年的文章,不過統計分析發現在飲食習慣中,肥胖的族群習慣在下午時吃點心,比率高達55.6%,相較於過重(22.2%)與正常體重(22.2%)而言,且達到統計學顯著(p<0.001),許多上班族習慣朝九晚五的生活,可是卻常常要加班到晚上6, 7點,有時候就會養成喝下午茶的習慣,可能不是說悠閒地喝茶聊天,可能是拿個餅乾、飲料裹腹,就繼續奮戰,這奮戰當然是繼續坐在電腦桌處理文書啦!久而久之,就變成大「腹」翁、大「腹」婆啦!有減肥門診的朋友在問,怎麼肚子腰圍都不會消,可以檢視一下自身的飲食、工作形態是不是有類似的狀況,如果有的話,建議大家,戒掉下午茶點,早點將工作做完,正常時間下班,下班完多運動,再去吃正餐中的晚餐,這樣久而久之,腰圍就會變苗條啦!