作者： 健康醫療網／林宜慧報導 | 健康醫療網 – 2012年10月22日 下午2:13
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放大顯示手搖飲料熱量差很大 南北竟差400卡
（健 康醫療網／林宜慧報導）手搖杯飲料幾乎成了外食族群的飯後必需品，但一杯720c.c.冰、糖量正常的珍奶下肚，吸收的熱量等同於吃下半個排骨便當 （550大卡）！國內知名手搖杯飲料業者自今年開始配合政府標示產品熱量；意外發現，台灣南北對糖、冰量等客製化選擇差很大，北部女性點1杯飲料平均 100-150大卡，南部在沒有熱量標示前平均500大卡，今年才開始逐漸下降。
台北市政府自去年底輔導手搖杯飲料業者標示產品熱量，至今年9月底，共有包括喫茶趣ToGo、星巴克、丹堤、清心福全、85度C、CoCo都可、鮮茶道以及COMBUY等8家業者，全台共1861家門市響應配合。
其中一家以茶類起家的知名手搖杯飲料業者，在逐杯標示客製化選擇的不同熱 量後，發現北部女性點的飲料平均約100-150大卡，更常見完全不加糖的0大卡選擇；而南部在實施熱量標示前，不分男女平均500大卡，在今年有熱量標 示後才逐漸降低為400大卡，其中又以台南民眾選擇的糖量最高。
手搖杯飲料業者表示，因為品項繁多，又提供不同的加料、冰、糖份量選擇，將所有選擇可能性統計有高達3萬3420種不同熱量。以店內熱量最高的產品 珍珠奶茶為例，一杯大杯720c.c.冰、糖量正常的珍奶，熱量為550大卡，等同於吃下半個排骨便當（約700-1000大卡），但同一品項若選擇無 糖，熱量就降為354大卡，如果將奶精換成鮮奶，又可再減少50-100大卡。業者建議消費者除了可選擇減糖、加冰之外，還可將奶精改為鮮奶、珍珠減半以 降低熱量。
台北市政府衛生局輔導手搖杯飲料業者標示產品熱量後，各家業者以不同方式呈現，現場提供以螢幕多媒體、菜單、點餐看板或櫃檯呈現，另外有業者結合產品行銷DM、置於官網供消費者查詢。
除了標示熱量，其中有三家茶及咖啡業者也將醣類、蛋白質、脂肪、咖啡因及鈉等含量清楚標明，更有茶店業者提供消費者自行挑選飲料要加低脂或全脂牛奶，讓嗜飲料成癮的消費者能有更多元健康選擇。
放大顯示我們來看一下這則新聞後想一想如果自己想減重的話需要控制在多少熱量，一般女性需控制在每天1200~1500大卡，男性則在1500~1800大卡上下，如果我們點了一杯500大卡的飲料，那我們剩下可以攝取的熱量僅剩多少呢? 女性1500-500=1000大卡，男性1800-500=1300大卡，各位知道一個便當熱量在500-1000大卡上下，所以一天的熱量有時候一餐就吃完了~如果三餐都這樣吃加上喝含糖飲料，一天可能攝取的熱量可能就會高達3000大卡，這樣日積月累之下，熱量就會累積在身上了，而只要累積達7700大卡，身上就會多一公斤肉，羅馬不是一天造成的，正餐吃得少也無法減重的朋友，可以注意一下自己喝飲料的習慣，可能就會發現一些線索，進而控制自己的熱量攝取。回過頭來說這個政策真的是不錯，可以讓大家知道自己攝取的熱量有多少，即使是這種比較不容易估算熱量的手搖杯，但是如果可以比照香菸健康捐收取飲料熱量捐，對於熱量的選取上可能會更直接，畢竟熱量攝取過多同樣會有健康的問題，對各位更健康的政策大家支持的話對自己與家人都能更好、更健康，不是嗎?
