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以為瘦就是健康，其實這樣作才更健康

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快速減肥？不要這麼快！

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新行為技術—分心任務，可減少對食物的渴望

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懶人救星! 多睡兩小時，可減少62%想吃垃圾食物的慾望

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停止吃下午茶點的習慣！

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運動能減少飢餓感和熱量的攝入

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吃多元不飽和脂肪可減少肝和內臟脂肪堆積，且增加瘦肉組織

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幽門螺旋桿菌的減少與肥胖率增加有關

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吃肥！汽水、餅乾過份甜　 醫界推立法抽「高糖稅」

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螢幕藍光誘飢餓感 不自覺吃多變胖

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頻繁吃零食，相較於量較多的正餐(平衡膳食的三餐)，會造成脂肪肝和腹部肥胖

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