減肥好幫手-卡路里日記簿

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接下來會為各位朋友介紹有關減肥的相關app,這些軟體可以幫大家更方便的紀錄自己的體重、飲食狀況、運動狀況等,首先介紹的是卡路里日記簿,這是由國內食品龍頭統一超商7-ELEVEN所製作,有iphone版與android版,以下介紹以iphone版為主,

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以下圖片按下後可放大喔

IMG_1062首先點選程式就可以看到目前主打的東西,免不了還是會有點廣告性質,不過別急著離開,裡面有很多方便使用的工具喔

IMG_1049在【看紀錄】這個頁面可以看到三個大框框,分別可以記錄【今日體重】、【食物攝取】與【運動消耗】,按左上角的照片還可以跟facebook連結,讓大家一起努力減肥

 

IMG_1050IMG_1050eIMG_1051 IMG_1051e不過按下去之後輸入facebook的帳號密碼後,不知道出現了哪一國語言的介面,沒關係,我幫大家亂按成功了,就按我用紅色方框畫起來的地方就可以了

 

IMG_1052成功後就可以在左上角看到自己facebook的大頭貼,之後做的事也會連結到facebook喔~建議大家不用不好意思讓大家知道自己的狀況,靠大家的力量一起減肥會更快!

 

IMG_1053按下【今日體重】後就出現體重與日期欄,填入之後就完成紀錄今日體重了

 

IMG_1054按下【食物攝取】就跳到【食物】頁面,裡面提供了許多7-ELEVEN的食物,有輕食套餐,也有其他的食物,大家可以看看底下都有附上卡路里,找到後按下+號就完成紀錄

IMG_1065IMG_1066或者可以自訂常見食物,底下也都附上卡路里,不過這是大略估計的量,也不是超級大碗公的份量喔,是一般碗的大小而已

 

IMG_1055IMG_1056IMG_1057IMG_1058再來是【運動消耗】,裡面同樣有預設的常見運動類型,底下也有消耗的卡路里,當然也可以自訂啦,甚至還有教學影片呢

 

IMG_1059IMG_1060IMG_1061別急別急,在更多里面才是精華,按下【目標設定】可以看到各位現在體重,目標體重,建議體重,與建議每天攝取的卡路里量等,這樣就可以知道更詳細的減肥資訊,懶得紀錄的人也可以先看這裡參考一下,另外裡面也有卡路里常見問題,不好意思發問的也可以參考裡面的資訊。

總結:卡路里日記簿提供了多元化的資訊,方便記錄飲食、運動等,更結合了常見食物與運動可以方便記錄,也結合了7-ELEVEN的食物,雖然有點置入性行銷的做法,不過整體來說是相當棒的軟體!

整體評價:

 

連結:iPhone版介紹頁面Android版介紹頁面