減肥好幫手-卡路里日記簿

接下來會為各位朋友介紹有關減肥的相關app，這些軟體可以幫大家更方便的紀錄自己的體重、飲食狀況、運動狀況等，首先介紹的是卡路里日記簿，這是由國內食品龍頭統一超商7-ELEVEN所製作，有iphone版與android版，以下介紹以iphone版為主，

以下圖片按下後可放大喔

首先點選程式就可以看到目前主打的東西，免不了還是會有點廣告性質，不過別急著離開，裡面有很多方便使用的工具喔

在【看紀錄】這個頁面可以看到三個大框框，分別可以記錄【今日體重】、【食物攝取】與【運動消耗】，按左上角的照片還可以跟facebook連結，讓大家一起努力減肥

 不過按下去之後輸入facebook的帳號密碼後，不知道出現了哪一國語言的介面，沒關係，我幫大家亂按成功了，就按我用紅色方框畫起來的地方就可以了

成功後就可以在左上角看到自己facebook的大頭貼，之後做的事也會連結到facebook喔~建議大家不用不好意思讓大家知道自己的狀況，靠大家的力量一起減肥會更快!

按下【今日體重】後就出現體重與日期欄，填入之後就完成紀錄今日體重了

按下【食物攝取】就跳到【食物】頁面，裡面提供了許多7-ELEVEN的食物，有輕食套餐，也有其他的食物，大家可以看看底下都有附上卡路里，找到後按下+號就完成紀錄

或者可以自訂常見食物，底下也都附上卡路里，不過這是大略估計的量，也不是超級大碗公的份量喔，是一般碗的大小而已

再來是【運動消耗】，裡面同樣有預設的常見運動類型，底下也有消耗的卡路里，當然也可以自訂啦，甚至還有教學影片呢

別急別急，在更多里面才是精華，按下【目標設定】可以看到各位現在體重，目標體重，建議體重，與建議每天攝取的卡路里量等，這樣就可以知道更詳細的減肥資訊，懶得紀錄的人也可以先看這裡參考一下，另外裡面也有卡路里常見問題，不好意思發問的也可以參考裡面的資訊。

總結：卡路里日記簿提供了多元化的資訊，方便記錄飲食、運動等，更結合了常見食物與運動可以方便記錄，也結合了7-ELEVEN的食物，雖然有點置入性行銷的做法，不過整體來說是相當棒的軟體!

整體評價：

連結：iPhone版介紹頁面、Android版介紹頁面