台灣迷運動減肥 登國際媒體BBC報導

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TVBSTVBS – 2013年2月16日 下午12:48

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  • nunumt1987-20130216125556台灣迷運動減肥 登國際媒體BBC報導

不少人過年期間大魚大肉又熬夜,根據統計, 從2月7日到2月14日,短短一星期,台南就有17人猝死,死因疑似都是因為心肌梗塞,年齡是37-44歲的中壯年,突顯國內心肌梗塞有年輕化趨勢,國民 健康局指出,目前超過44%的成年人有過重問題,很多人會去運動減重,而台灣的減肥風潮,還登上國際媒體,英國廣播公司BBC特別來台採訪。

英國廣播公司:「一星期有3次,中華電信的員工,會在上班前做操。」

 這應該是台灣全民運動,跑步、騎自行車,甚至是在辦公室也都可以運動來減肥,國民健康局的肥胖防治網首頁就有教大家如何來做,大家可以看看影片一起動一動:

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國民健康局上班族健康操每天上下午各15 分鐘,共做30 分鐘可消耗約100 大卡的熱量,持續進行健康操,除了可以消耗多餘的熱量,更可以達到紓解壓力促進健康的效果。健康操內容包含暖身運動、主要運動及緩和運動:

暖身運動
5 分鐘的暖身運動,讓身體溫度慢慢的提高,讓心跳緩緩增加,
增加體內深層溫度,使關節活動更順暢、增加肌肉伸展,避免運動傷
害的發生。
主要運動
5 分鐘的主要運動,循序漸進的增加運動強度並拉長運動時間,
除了下肢訓練,也更重視上肢的活動,完整使用身體各大肌群進行活
動,有效提升心肺功能。
緩和運動
5 分鐘的緩和運動可讓身體的肌力與柔軟度達到平衡,並讓運動
後緊繃的肌肉達到放鬆的效果,同時也逐漸緩和運動生理反應,回到
安穩狀態可以立即繼續工作。

整間辦公室員工甩手扭腰,動一動,台灣人的運動減肥熱,成了英國廣播公司BBC的報導話題,還訪問了國民健康局長,報導中指出,台灣統計有超過44%的成年人,和1/4兒童有體重過重問題。英國廣播公司:「這是問題之一,在台灣到處都可以買到食物。」

到處都買的到美食,加上少運動,還有政府鼓勵全民一起減重,這股減肥風潮,都被BBC報導出來,其實根據統計,台灣前十大死因,很多都是跟肥胖有關,以今年過年統計為例,從2月7日到2月14日短短一星期,台南地區就有17人猝死,死因疑似都是心肌梗塞。

而去年台南至少100人,因為心血管疾病猝死,超過1/3是30到50歲的中壯年人,顯示心肌梗塞有年輕化趨勢,年假快要結束,過年期間大魚大肉,趕緊多多運動甩油,不僅要收心上班,也要養成運動習慣,更健康。