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懶人救星! 多睡兩小時,可減少62%想吃垃圾食物的慾望

孫銘聰醫師comment:想減肥又懶得動嗎? 其實可以參考此篇文章,良好充足的睡眠就可以讓吃垃圾食物的慾望減少 […]

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螢幕藍光誘飢餓感 不自覺吃多變胖

根據一項新的研究中,暴露於由電子設備和節能燈泡發出的藍光,可增加體重的風險。 在Sleep雜誌報導的一項研究, […]

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夜班工作會打亂食慾調節激素的控制

客觀:輪班工作是與晝夜節律紊亂,睡眠障礙和行為改變,包括飲食習慣,誘發肥胖和代謝功能障礙有關。它涉及的食慾神經 […]

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女性規律的睡眠時間使身材較苗條

研究顯示,女性有規律的睡眠習慣有較少的身體脂肪。 根據一項新的研究,女性若固定醒來、與每天上床睡覺的時間,可能 […]

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Epworth嗜睡量表~簡單地檢測自己有沒有睡眠的問題

Epworth嗜睡量表 消息來源 您有多大可能打瞌睡或睡著,在下列情況下,相反,只是累了的感覺嗎?這是指你平常 […]

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睡眠不足,聯繫到孩子的不良飲食

二○一三年五月一十四日 孩子睡得少,並有很高的變異性睡眠時間,除睡眠障礙外,更可能養成不良的,肥胖促進飲食,根 […]