睡眠不足，聯繫到孩子的不良飲食

• 二○一三年五月一十四日

孩子睡得少，並有很高的變異性睡眠時間，除睡眠障礙外，更可能養成不良的，肥胖促進飲食，根據在歐洲國會肥胖年度會議上提出的數據。

“孩子的睡眠模式的變化是常見的現象，並在成人中進行的觀察和實驗研究 ​​已經報告短睡眠和改變食慾調節激素和大腦的特定的食物刺激反應之間的關聯，” 喬納斯薩靈傑德森，學士，大學在丹麥哥本哈根，在新聞發布會上說。“此外，睡眠時間短，嗜睡和兒童晚睡的偏好，相關於飲食量增加和偏好高熱量的食物和小吃。”

研究人員測量了在丹麥的676名健康兒童（年齡在8至11歲）8晚的睡眠時間和睡眠時間每天的變異，和管理兒童的睡眠習慣對家長的問卷調查，傑德森說。要為超重或肥胖兒童的飲食危險因素進行評估，研究人員還記錄飲食，使用基於Web的食品紀錄為7天，測得的血漿瘦素和ghrelin水平。

“我們觀察到，孩子們每晚睡得少一小時，含糖飲料的熱量增加了32％ ，加糖飲食飲食的熱量增加15％，熱量密度增加4％，總熱量的攝入高了3％，傑德森說。“

他補充說，飲食的熱量密度，在睡眠短者與睡眠長者，顯著較高。這在加糖的飲食和含糖飲料的攝入量，也是同樣的情況。

“我們也看了在客觀測量睡眠模式週期，並觀察到，每30分鐘的睡眠時間的變化是與含糖飲料18％以上的熱量攝取相關，”他說。“

此外，傑德森報導的觀察，每增加10點的睡眠習慣問卷總得分，睡眠不安或睡眠問題均與飲食的熱量密度增加了2％相關。

這些研究結果表明短的睡眠時間和睡眠時間的高變異性。此外，睡眠障礙是一個不好的，會促進兒童肥胖的飲食，傑德森說。消息來源