「隱性失眠」上身 恐致糖尿高血壓

東森新聞 – 2011年12月14日 下午8:05
一覺醒來身體還是很疲累，小心「隱性失眠」上身。很多人睡前有玩手機的習慣，反而導致睡眠品質不好，不是不好入睡，就是睡三四個小時就醒來睡不著，日本專家指出，這就是「隱性失眠」的症狀，如果長期下去，可能真的導致失眠，更可能罹患糖尿病和高血壓。

七點下班到家，總是要摸到凌晨兩點才甘願去睡，躺下床沒辦法一下子就睡著，睡不著，數羊越數越清醒，很多人會玩玩手機，甚至爬起來看漫畫，拖到凌晨三點才睡著，睡不到幾個小時，又得起床，這是許多年輕人的生活寫照，不過這樣爆肝的作息，小心「隱性失眠」上身。

這篇報導講到了失眠與糖尿病與高血壓，實際上根據許多研究指出，失眠還會有明顯增加肥胖，糖尿病，心肌梗塞，中風和冠狀動脈疾病的危險，除了腦內賀爾蒙受到干擾外，還有許多原因，最近還看到有夜間進食症候群（Night eating syndrome）這個名詞，與這失眠也有相關，這可能也是現代高度文明，夜間活動多，加上許多商店24小時都有開，晚上睡不著想吃個熱騰騰的食物也很方便，這種種原因都有關係～

J Sleep Res. 2011 Dec 12. doi: 10.1111/j.1365-2869.2011.00990.x.
Clin Psychol Rev. 2011 Nov 9;32(1):49-59.