「隱性失眠」上身 恐致糖尿高血壓

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東森新聞 – 2011年12月14日 下午8:05
一覺醒來身體還是很疲累,小心「隱性失眠」上身。很多人睡前有玩手機的習慣,反而導致睡眠品質不好,不是不好入睡,就是睡三四個小時就醒來睡不著,日本專家指出,這就是「隱性失眠」的症狀,如果長期下去,可能真的導致失眠,更可能罹患糖尿病和高血壓。

七點下班到家,總是要摸到凌晨兩點才甘願去睡,躺下床沒辦法一下子就睡著,睡不著,數羊越數越清醒,很多人會玩玩手機,甚至爬起來看漫畫,拖到凌晨三點才睡著,睡不到幾個小時,又得起床,這是許多年輕人的生活寫照,不過這樣爆肝的作息,小心「隱性失眠」上身。

這篇報導講到了失眠與糖尿病與高血壓,實際上根據許多研究指出,失眠還會有明顯增加肥胖,糖尿病,心肌梗塞,中風和冠狀動脈疾病的危險,除了腦內賀爾蒙受到干擾外,還有許多原因,最近還看到有夜間進食症候群(Night eating syndrome)這個名詞,與這失眠也有相關,這可能也是現代高度文明,夜間活動多,加上許多商店24小時都有開,晚上睡不著想吃個熱騰騰的食物也很方便,這種種原因都有關係~

J Sleep Res. 2011 Dec 12. doi: 10.1111/j.1365-2869.2011.00990.x.
Clin Psychol Rev. 2011 Nov 9;32(1):49-59.