更加簡單的均衡飲食方式—我的餐盤手冊

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衛生福利部國民健康署發行了一本介紹均衡飲食的手冊,叫做『我的餐盤手冊』,現代人工作忙碌,常常外食充飢,但是再點菜時,如果能稍微想一下,就能夠讓飲食更加均衡,這也是減肥時的重點項目之一。現在就來看一下吧
首先可以到衛生福利部國民健康署去看一下介紹並下載手冊

這頁的標語讀完,整個手冊的精華就濃縮在裡面了,不過當然後面內容更加完整,值得一看
有趣的圖示,介紹了營養素與建議攝取量
實際準備時,用眼睛就可以看到的份量比例

後面還有很多實際準備的例子可以參考,果然是相當實用喔!