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研究發表在互聯網醫學研究雜誌中，研究人員招募了128名的超重志願者分為三組，研究期間為期6個月。第一組使用手機應用程序，第二組使用網上食品日記，和最後一組用紙張紀錄食物日記。超過6個月的研究期間，應用程序的用戶平均減去10磅體重(約4.54公斤)，紙日記的用戶減去了6.5磅(約2.95公斤)。網站的用戶減去了約3磅(約1.36公斤)。
智慧手機的功能很多，想拿它來減肥的應用軟體也不少，不過實際去做研究的還不多，這個研究實際比較手機應用程序，與網站和紙張記錄飲食日記，在手機的應用程序減最多，不過沒智慧手機的也不用擔心，紙本記錄的也減不少體重，但是用網站的用戶可能沒辦法像手機或紙本一樣可以隨時記錄，減的體重量也比較少（個人推測），所以記錄飲食日記可以有效減重，若是用更方便的方式記錄，如手機的應用程序會更方便有效地減重，提供各位參考。