想減肥嗎? 把它留給你的智能手機

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研究發表在
互聯網醫學研究雜誌中,研究人員招募了128名的超重志願者分為三組,研究期間為期6個月。第一組使用手機應用程序,第二組使用網上食品日記,和最後一組用紙張紀錄食物日記。

超過6個月的研究期間,應用程序的用戶平均減去10磅體重(約4.54公斤),紙日記的用戶減去了6.5磅(約2.95公斤)。網站的用戶減去了約3磅(約1.36公斤)。

智慧手機的功能很多,想拿它來減肥的應用軟體也不少,不過實際去做研究的還不多,這個研究實際比較手機應用程序,與網站和紙張記錄飲食日記,在手機的應用程序減最多,不過沒智慧手機的也不用擔心,紙本記錄的也減不少體重,但是用網站的用戶可能沒辦法像手機或紙本一樣可以隨時記錄,減的體重量也比較少(個人推測),所以記錄飲食日記可以有效減重,若是用更方便的方式記錄,如手機的應用程序會更方便有效地減重,提供各位參考。

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