看到最新的美國飲食指南，讓我想起診間常發生的場景。很多糖友剛來初診時，滿臉疑惑地問我：「我都不敢亂吃，吃得很簡單，怎麼會控制不好？」
一問之下才發現，原來大家的「簡單」，常常等於 「只吃澱粉」！😱
一碗乾麵、一碗滷肉飯，看起來很簡單，但對血糖來說可是一點都不簡單的負擔。
🇹🇼 雖然台灣小吃澱粉比例真的很高，但我們還是有選擇權的！
✅ 多點一份燙青菜
✅ 加點一份嘴邊肉或豆乾
沒錯，選擇「原型食物」可能會讓餐費稍微貴一點點 💸。但換個角度想，這是對自己身體最棒的投資！ 🏋️♀️
千萬別為了省一點錢或圖方便「吃得很簡單」，結果讓自己的健康存款也跟著變「簡單」（縮水）囉！📉
