大家都知道肥胖對健康不好，但你聽過「 內臟脂肪指數 」嗎？這可是比傳統的體重或腰圍更能精準預測高血壓風險的關鍵指標！最新針對高齡族群的研究發現，肚子裡的隱藏脂肪，往往是血壓飆高的幕後黑手。😱
🩺 臨床意義：
這項涵蓋三千多位長者的研究指出，單純看體重指數（BMI）或量腰圍已經不夠了。結合了年齡、BMI、腰圍、三酸甘油酯與高密度脂蛋白膽固醇計算出的「華人內臟脂肪指數（CVAI）」，能更全面反映脂肪堆積與代謝異常的綜合影響。研究證實，該指數越高，罹患高血壓的風險就顯著攀升！
💡 實用建議：
1️⃣ 別只看體重計：長輩如果四肢纖細但肚子較大（俗稱蘋果型身材），更要提高警覺。
2️⃣ 定期抽血追蹤：除了量血壓，定期檢查血脂（三酸甘油酯、好膽固醇）是評估內臟脂肪風險的必要步驟。
3️⃣ 核心與有氧並進：鼓勵長輩進行中等強度的有氧運動，搭配健康飲食，從根本減少內臟脂肪囤積。
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📌 資料來源：發表於《Clinical and Experimental Hypertension》探討農村高齡者華人內臟脂肪指數與高血壓關聯的橫斷面研究。