想要遠離心血管疾病與糖尿病，「代謝症候群」的早期篩檢超級重要！一份分析了 2023 年印尼健康調查（包含 3,988 名肥胖成人數據）的最新研究發現，結合「腰圍」與「三酸甘油酯」的 LAP 指數（脂質蓄積產品指數），在預測代謝症候群的準確度上，大勝傳統的 TG/HDL-c 比值！🏆

相較於只能看出身材胖瘦的 BMI，LAP 指數更能精準反映出「內臟脂肪」的真實累積狀況！

🧮 自己也能算算看！LAP 指數公式大解密 想知道自己的代謝風險嗎？只要拿出你的健檢報告，跟著以下公式算算看：

⚠️ 計算前小提醒： 台灣健檢報告上的三酸甘油酯（TG）單位通常是 mg/dL，在代入公式前，請先將 TG 數值除以 88.57，換算成 mmol/L 喔！

👨 【男生專屬公式】 👉 (腰圍 cm － 65) × 三酸甘油酯 (mmol/L)

💡 男生 LAP 指數安全參考值：建議低於 45.75

👩 【女生專屬公式】 👉 (腰圍 cm － 58) × 三酸甘油酯 (mmol/L)

💡 女生 LAP 指數安全參考值：建議低於 41.28

📊 為什麼要分男女算？ 研究證實，男女的身體組成與脂肪分佈大不相同，針對不同性別設定專屬的計算與標準，能大幅提升早期篩檢的準確度（尤其在男性族群中，預測表現更為優異）！

✅ 健康小建議 算出來的數字如果超過了最佳截斷值（男>45.75 / 女>41.28），代表內臟脂肪可能已經悄悄囤積囉！這時候建議及早調整飲食、規律運動，必要時尋求醫師協助，才能有效預防代謝併發症找上門！

快把這篇實用的貼文收藏起來，也分享給身邊的親朋好友，大家一起把健檢報告拿出來算一算吧！💪

資料來源：Archives of Endocrinology and Metabolism

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🧮以下提供LAP指數計算器可以自己輸入使用，腰圍是用公分cm當單位，三酸甘油酯直接輸入mg/dL即可，如果沒有的話可以使用手機app『健保快易通』查詢自己的檢驗數字