步行上班可降低肥胖、糖尿病與高血壓的風險

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8月6日(星期二)(HealthDay新聞) – 

根據一項新的研究,人們走路上班的人是降低40%的機會發展為糖尿病和降低17%的機會發展為高血壓,相較於開車上班的人們。研究人員分析了來自20,000英國居民的數據,以分析他們前往工作的方式是如何影響他們的健康。

步行,騎車和使用公共交通比開車或乘坐出租車的體重超重風險低。騎自行車上班的人降低一半左右機會有糖尿病,相較於開車上班的人。

該研究還發現,19%的人使用私人交通工具 – 如汽車,摩托車或計程車 – 去上班者較為肥胖,相對於15%用走路上班者,和13%騎腳踏車上班者。消息來源

 

 

孫銘聰醫師comment:上次講了非運動的活動誘導的產熱,這回剛好有個研究來說明為什麼每個人的體型都不太一樣,每個人習慣日常活動的方式都不一樣,包含如何上班,當然上班距離會影響自己選擇的交通工具,可是使用的是越方便、越不需要動的交通工具,體重超重的風險越高,距離遠的時候還是有大眾交通工具可以選,不一定要開車,大眾交通工具的終點通常離目的地還有一小段距離,可能還要轉車,或者最後再走一段路才會到,還是比直接開車前往的活動量大,積少成多還是有一定的活動消耗熱量。在花蓮大多數人的通勤距離可能都很遠,開車的機會可能很高,但是這樣就沒辦法運動了嗎? 那倒未必,大家有想過停車的問題嗎? 停車可能可以停得很近,停在店門口並排停車或停在店門口摩托車外側就下車買食物或辦事情,也可以停到稍微遠一點的地方,不會妨礙到道路通行處,然後走過去。或者是本來要在花蓮市區的繁華地段辦事情,道路旁要收費停車處停車,改停到稍微遠一點的地方,不用收費的停車處,再走過去辦事情,以上方式也是開車時可以多點運動的機會,不會因為停車妨礙到道路,或者可以省點停車費,一舉數得,最重要可以減重與減少糖尿病、高血壓的風險,何樂而不為呢?