01 我吃了多少？ －估算食物熱量

01 我吃了多少？ －估算食物熱量

估算食物熱量是很重要的，配合本身的基礎代謝率，知道自己每天會消耗多少熱量，吃進去身體的熱量只要小於消耗的熱量，就可以逐步減輕體重了！
本教學大部分引自：由王柏勝、林芸甄、邱敏甄、涂美瑜、郭常勝等人所寫的『食物代換速查輕圖典』，大家如果看了影片有興趣深入了解的話請參考原著，謝謝！