摘要：
💥 血管健康，從「降壞膽固醇」開始！
你知道嗎？
一生中 LDL-C（壞膽固醇）累積越多，動脈就越容易「堵塞變老」，心肌梗塞風險也會提早上門 🚨
✅ 關鍵重點：越早降、越持久，效果越好！
每降低 39 mg/dL LDL-C，就能減少約 22% 的心血管事件風險 ❤️
📊 國際建議 LDL-C 目標值：
- 🧍 一般人：<130
- ⚠️ 高風險（糖尿病、高血壓等）：<70
- 🚨 曾發生心肌梗塞、冠心症者：<55 或 <40
💡 提早檢查血脂、了解「血管年齡」，像保養引擎一樣守護血管，預防才是最好的治療！
🚨當 LDL-C 累積達到約 8000 mg-years 時，心肌梗塞風險明顯上升（平均發生年齡約 64 歲）。
- ‼️假設您的LDL-C長年維持在200，可用8000/200=40也就是約40歲心肌梗塞風險就會明顯上升！
- 🥬假設您的LDL-C長年維持在100，可用8000/100=80也就是約80歲心肌梗塞風險才會明顯上升。
- 🌼如果您想「長命百歲」，可用8000/100=80也就是LDL-C長年維持在80
#心血管健康 #LDL #動脈粥狀硬化 #壞膽固醇 #健康生活
本文開始
📘 如何預防動脈粥狀硬化（ASCVD）
動脈粥狀硬化心血管疾病（ASCVD）的預防關鍵在於「終生維持較低的 LDL-C（低密度膽固醇）暴露」。研究顯示，越早且持續地降低 LDL-C，越能有效減少動脈斑塊的累積，預防未來的心血管事件。Braunwald E. Eur Heart J. 2022;43(4):249-250.
🔹 LDL-C 與心血管風險
- LDL-C 長期累積與斑塊形成呈正相關，暴露量越高、斑塊負荷越大。
- 當 LDL-C 累積達到約 8000 mg-years 時，心肌梗塞風險明顯上升（平均發生年齡約 64 歲）。
- ‼️假設您的LDL-C長年維持在200，可用8000/200=40也就是約40歲心肌梗塞風險就會明顯上升！
- 🥬假設您的LDL-C長年維持在100，可用8000/100=80也就是約80歲心肌梗塞風險才會明顯上升。
- 🌼如果您想「長命百歲」，可用8000/100=80也就是LDL-C長年維持在80
- LDL-C 不是單純的「風險因子」，更是 ASCVD 的直接致病因子。
🔹 降低 LDL-C 的好處
- 每降低 39 mg/dL LDL-C，可減少約 22% 的心血管事件風險。
- 越低越好（“The lower, the better”）已成為國際高血脂治療共識。
🔹 國際指引建議的 LDL-C 目標
| 風險等級 | LDL-C 目標值 (mg/dL) |
|---|---|
| 一般人（低風險） | <130 或 <116 |
| 中度風險 | <100 |
| 高度風險（糖尿病、高血壓、腎臟病等） | <70 |
| 非常高風險（曾發生心肌梗塞、急性冠心症等） | <55 或 <40 |
- 若 LDL-C ≥70 mg/dL，可以開始治療，若有相關風險積極降低至少 50%。
🔹 預防的核心概念
- 提早行動、持續控制 是預防 ASCVD 的關鍵。
- 應定期檢測血脂、了解「血管年齡」，提早拆除「血管內的炸彈」。
- 透過健康生活型態與藥物治療雙管齊下，可逆轉血管老化過程。
