01 我吃了多少? -估算食物熱量

01 我吃了多少? -估算食物熱量

估算食物熱量是很重要的,配合本身的基礎代謝率,知道自己每天會消耗多少熱量,吃進去身體的熱量只要小於消耗的熱量,就可以逐步減輕體重了!
本教學大部分引自:由王柏勝、林芸甄、邱敏甄、涂美瑜、郭常勝等人所寫的『食物代換速查輕圖典』,大家如果看了影片有興趣深入了解的話請參考原著,謝謝!