咖啡有沒有熱量?喝了會胖嗎?要怎麼選擇呢?

很多代謝、減肥門診的個案、常常會問這個問題:咖啡有沒有熱量?喝了會胖嗎?要怎麼選擇呢?也有的人覺得我喝咖啡沒有熱量,還可以增加代謝、利尿,應該會變瘦嗎?結果有時候選錯了,反而體重、血糖都上升了~

一、研磨咖啡:

研磨咖啡豆沖或煮出來的咖啡,本身熱量極低,但是我們為了讓咖啡風味更多樣化,會加入多種添加物,這才是咖啡的熱量來源,先看看常見的不同種研磨咖啡加上各種添加物做出來的咖啡種類吧:

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常見早午餐熱量與調整方式

現代人影音娛樂多,晚睡晚起的機會也越來越多,不但有24小時全年無休的便利超商可以在宵夜時提供食物,隔天很晚起床時也有店家提供早午餐,而早午餐的組合豐富,但是份量、熱量通常也很驚人,讓我們看看常見早午餐的熱量吧

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草藥減肥的有效性

自古以來有許多草藥,但因為肥胖率節節升高,所以有許多學者想要研究草藥來作為減肥的工具,目前以作為輔助療法為主,這篇文章將以往到2018年為止的相關研究,做了完整的回顧與薈萃分析,如果你也有想要使用草藥減肥的話,就讓我們看下去吧

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騎自行車還能同時玩遊戲?順便運動減肥?

大家有遇過陰雨綿綿的天氣吧,這時候就會懶得出門,跑步、騎自行車多數得要出門的運動方式,難道我們就讓一場雨就澆滅了要減肥的熱情嗎?大家會不會想說,那是不是要介紹跑步機還是健身飛輪呢?那個除了聽音樂外,有點無聊呢~當然不,現在就來介紹當紅炸子雞,能夠讓你在家就能騎自行車,同時打怪練功玩遊戲,順便運動減肥的~Zwift

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酒不醉人人自醉,酒不肥人人自肥, 談酒的熱量

酒精學名乙醇,是一種由各式澱粉或糖份的物質為原料,經醱酵製成,它是一種無色易燃的液體,能按任何比例與水混合,所以也有人叫他液態麵包,可是實際上,酒精的熱量比澱粉還高,一般澱粉一公克有四大卡,但是酒精一公克(或一ml)就有約7大卡,直逼脂肪的一公克9大卡的熱量,但是大家也別誤解,那是純酒精的熱量,一般酒精如釀造酒的濃度在14%以下,而蒸餾酒就比較高了,相對熱量也高,所以如果我們喝下一罐啤酒有330ml,濃度為4%,酒精7kcal/ml,那麼我們會喝下多少熱量呢?

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減肥與糖尿病控制的明日之星?口服的腸促胰素Semaglutide

第二型糖尿病的控制在用藥上一般分為口服與注射的藥物,一般需要使用到皮下注射的藥物,通常是容易受到胃酸破壞的荷爾蒙、胰島素等,而腸促胰素Increatin中包含了GLP-1, GLP-2, GIP等,其中以GLP-1的類似物或受體刺激劑是目前最有多樣實證可以控制糖尿病外,也讓體重減輕,並且可以保護心臟,降低心血管風險,但是以往都得要透過皮下注射的方式給予,但是時代進步,口服的劑型出現了!並且成功在2019年09月通過美國食藥署核可

SNAC semaglutide.png

透過SNAC將Semaglutide送到體內。

通過使用SNAC化合物可以口服Semaglutide。SNAC有助於在整個胃腸道上皮細胞中保衛和運輸Semaglutide。它有助於繞過胃的苛刻酸性環境。

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