寒冷天氣下運動要注意哪些事情?避免運動傷害

大家有沒有寒冷天氣下,想鼓起勇氣去運動,卻又害怕運動傷害呢?的確,不只過度炎熱的天氣容易運動傷害,過度寒冷的天氣同樣也有可以,那如何安全又健康的運動呢?要注意以下事項:

寒冷天氣下室外溫差非常大,如果可以的話,選擇室內運動是最簡單避免運動傷害的方式,而室內運動目前也相當多樣化,從有氧運動為主的健行、慢跑,到無氧運動為主的肌耐力訓練都有。

閱讀全文〈寒冷天氣下運動要注意哪些事情?避免運動傷害〉

脂肪肝是什麼?會對人體造成什麼影響?

現代人飲食習慣較以往粗茶淡飯不同,常常大魚大肉,較為油膩,往往就容易有過多脂肪在人體中,而在人體中,儲存、處理脂肪的器官中,肝臟扮演相當重要的角色,當人體有過多的脂肪需要儲存,就容易造成脂肪肝。

圖片來源:https://www.schiltzfoods.com/Goose_Liver_p/lvr0002.htm

大家在吃鵝肝或豬肝時其實可以觀察一下,越是滑嫩易入口的,其實脂肪比例越高,外觀看起來也會像上圖所示,越往右側的油油亮亮的脂肪肝的狀態。

閱讀全文〈脂肪肝是什麼?會對人體造成什麼影響?〉

糖尿病控制相關醫病共享決策介紹

醫病共享決策是什麼?治療糖尿病不是醫師說用什麼就是什麼了嗎?需要和誰討論,共享什麼決策呢?
醫病共享決策(Shared Decision Making, SDM)•最早是1982年美國以病人為中心照護的共同福祉計畫上,為促進醫病相互尊重與溝通而提出。

在1997年由Charles提出操作型定義:至少要有醫師和病人雙方共同參與、醫師提出各種不同處置之實證資料、病人則提出個人的喜好與價值觀、彼此交換資訊討論,共同達成最佳可行之治療選項。

閱讀全文〈糖尿病控制相關醫病共享決策介紹〉