一、 為個人量身訂做的減肥計劃
1.個人身體狀況檢查
(1)體型的檢查:
a) 使用體脂計量測體重、體質量指數(BMI)、體脂率、基礎代謝率
b) 使用皮尺量測腰圍、臀圍
(2)血液的檢查
包含血糖、血脂、尿酸、肝腎功能等肥胖相關問題檢驗
2.依據個人身體狀況、飲食習慣,設計為個人量身訂做的減肥計劃
(1)身體狀況
根據最新國際肥胖治療建議以體質量指數(BMI)與身體相關疾病做治療建議
體重減輕治療指引 | |||||
治療方式 |
體質量指數(BMI) |
||||
25.0-26.9 |
27.0-29.9 |
30.0-34.9 |
35.0-39.9 |
>40.0 |
|
飲食、運動、行為治療 |
是 |
是 |
是 |
是 |
是 |
藥物 |
有肥胖合併症時 |
是 |
是 |
是 |
|
手術 |
有肥胖合併症時 |
是 |
新英格蘭雜誌 2008 358;18
(2)根據不同飲食習慣的減肥方式
a) 家裡面有開伙,方便自行準備的朋友→根據個人基礎代謝率設計的減肥菜單
b) 食物與食材的熱量計算
與專業營養師配合,教您健康的減重飲食
專業減重醫師規劃減重課程,讓您從中得到生活減重知識
項次 |
課程名稱 |
1 |
減肥的動力來源—減肥動機 |
2 |
我吃了多少? -估算食物熱量 |
3 |
我吃了多少? -看懂食品營養標示 |
4 |
少吃也能吃飽? |
5 |
注意吃東西的順序也能減肥 |
6 |
怎麼點菜才能減肥~ 烹調的方式 |
7 |
吃東西在哪裡吃才能減肥 |
8 |
運動後吃東西可以減肥 |
9 |
飲料喝再多也不胖 |
10 |
不吃變更胖,WHY |
11 |
超懶人減肥法 |
12 |
減肥的瓶頸—減肥停滯期 |
13 |
惱人的復胖 溜溜球效應 |
14 |
你有運動嗎 |
15 |
享受美食不怕胖 |
16 |
危險小吃不要吃 |
17 |
選擇進食的餐具與方法也能減肥 |
18 |
享受美味 冬季吃火鍋也能減肥 |
19 |
吃豆子可以減肥嘛? |
20 |
活動消耗的熱量 |
21 |
慢食與減肥 |
22 |
10大騙人熱量的陷阱食物 |
23 |
蔬菜、主食,傻傻分不清 |
(3)根據不同飲食習慣、身體狀況所開立的減肥用藥
依照您之前的飲食習慣、身體檢查的結果,與肥胖相關的併發症,如糖尿病、高血脂等,搭配適合您的減肥用藥