為個人量身訂做的減肥計劃

schedule

一、    為個人量身訂做的減肥計劃

1.個人身體狀況檢查

  (1)體型的檢查:

       a)     使用體脂計量測體重、體質量指數(BMI)、體脂率、基礎代謝率

       b)     使用皮尺量測腰圍、臀圍

  (2)血液的檢查

包含血糖、血脂、尿酸、肝腎功能等肥胖相關問題檢驗

2.依據個人身體狀況、飲食習慣,設計為個人量身訂做的減肥計劃

  (1)身體狀況

根據最新國際肥胖治療建議以體質量指數(BMI)與身體相關疾病做治療建議

 

體重減輕治療指引
治療方式

體質量指數(BMI)

 

25.0-26.9

27.0-29.9

30.0-34.9

35.0-39.9

>40.0

飲食、運動、行為治療

藥物

有肥胖合併症時

手術

有肥胖合併症時

新英格蘭雜誌 2008 358;18

  (2)根據不同飲食習慣的減肥方式

      a)     家裡面有開伙,方便自行準備的朋友→根據個人基礎代謝率設計的減肥菜單

      b)     食物與食材的熱量計算

與專業營養師配合,教您健康的減重飲食

 

專業減重醫師規劃減重課程,讓您從中得到生活減重知識

項次

課程名稱

1

減肥的動力來源—減肥動機

2

我吃了多少? -估算食物熱量

3

我吃了多少? -看懂食品營養標示

4

少吃也能吃飽?

5

注意吃東西的順序也能減肥

6

怎麼點菜才能減肥~ 烹調的方式

7

吃東西在哪裡吃才能減肥

8

運動後吃東西可以減肥

9

飲料喝再多也不胖

10

不吃變更胖,WHY

11

超懶人減肥法

12

減肥的瓶頸—減肥停滯期

13

惱人的復胖 溜溜球效應

14

你有運動嗎

15

享受美食不怕胖

16

危險小吃不要吃

17

選擇進食的餐具與方法也能減肥

18

享受美味  冬季吃火鍋也能減肥

19

吃豆子可以減肥嘛?

20

活動消耗的熱量

21

慢食與減肥

22

10大騙人熱量的陷阱食物

23

蔬菜、主食,傻傻分不清

 

(3)根據不同飲食習慣、身體狀況所開立的減肥用藥

依照您之前的飲食習慣、身體檢查的結果,與肥胖相關的併發症,如糖尿病、高血脂等,搭配適合您的減肥用藥