一、 為個人量身訂做的減肥計劃
1.個人身體狀況檢查
(1)體型的檢查：
a) 使用體脂計量測體重、體質量指數(BMI)、體脂率、基礎代謝率
b) 使用皮尺量測腰圍、臀圍
(2)血液的檢查
包含血糖、血脂、尿酸、肝腎功能等肥胖相關問題檢驗
2.依據個人身體狀況、飲食習慣，設計為個人量身訂做的減肥計劃
(1)身體狀況
根據最新國際肥胖治療建議以體質量指數(BMI)與身體相關疾病做治療建議
| 體重減輕治療指引 | |||||
| 治療方式 |
體質量指數(BMI) |
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25.0-26.9 |
27.0-29.9 |
30.0-34.9 |
35.0-39.9 |
>40.0 |
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| 飲食、運動、行為治療 |
是 |
是 |
是 |
是 |
是 |
| 藥物 |
有肥胖合併症時 |
是 |
是 |
是 |
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| 手術 |
有肥胖合併症時 |
是 |
|||
新英格蘭雜誌 2008 358;18
(2)根據不同飲食習慣的減肥方式
a) 家裡面有開伙，方便自行準備的朋友→根據個人基礎代謝率設計的減肥菜單
b) 食物與食材的熱量計算
與專業營養師配合，教您健康的減重飲食
專業減重醫師規劃減重課程，讓您從中得到生活減重知識
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項次 |
課程名稱 |
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1 |
減肥的動力來源—減肥動機 |
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2 |
我吃了多少？ －估算食物熱量 |
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3 |
我吃了多少？ －看懂食品營養標示 |
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4 |
少吃也能吃飽？ |
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5 |
注意吃東西的順序也能減肥 |
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6 |
怎麼點菜才能減肥～ 烹調的方式 |
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7 |
吃東西在哪裡吃才能減肥 |
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8 |
運動後吃東西可以減肥 |
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9 |
飲料喝再多也不胖 |
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10 |
不吃變更胖，WHY |
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11 |
超懶人減肥法 |
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12 |
減肥的瓶頸—減肥停滯期 |
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13 |
惱人的復胖 溜溜球效應 |
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14 |
你有運動嗎 |
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15 |
享受美食不怕胖 |
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16 |
危險小吃不要吃 |
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17 |
選擇進食的餐具與方法也能減肥 |
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18 |
享受美味 冬季吃火鍋也能減肥 |
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19 |
吃豆子可以減肥嘛？ |
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20 |
活動消耗的熱量 |
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21 |
慢食與減肥 |
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22 |
10大騙人熱量的陷阱食物 |
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23 |
蔬菜、主食，傻傻分不清 |
(3)根據不同飲食習慣、身體狀況所開立的減肥用藥
依照您之前的飲食習慣、身體檢查的結果，與肥胖相關的併發症，如糖尿病、高血脂等，搭配適合您的減肥用藥